Méthode bien-être

Installez-vous dans votre fauteuil préféré ou allongez-vous si vous le souhaitez. Prenez quelques grandes respirations : inspirez par le nez, expirez longuement par la bouche. Apaisez votre souffle, cela apaisera aussi votre esprit. Inspirez… Expirez…...

Dans cet article, j’ai choisi de vous présenter une compilation de 100 bienfaits lies à la pratique de la méditation de pleine conscience. Il s’agit de 35 bienfaits physiologiques, 44 bienfaits psychologiques et 21 bienfaits spirituels. Les 35 bienfaits...

Anti-stress : 5 exercices de relaxation express Le stress est un poison insidieux qui, en s’accumulant dans l’organisme, ouvre la porte à plein de petits tracas ou de grosses maladies. Vous le savez, j’adore les astuces bien-être, celles qui facilitent...

Une pratique centrée sur la bienveillance La bienveillance qui sera au centre de la méditation metta doit commencer par s’adresser à vous-même. Sachez vous offrir ce bien-être spirituel et physique qui vous permettra d’être capable d’en offrir aux autres....

La méditation en pleine conscience vous pousse simplement à être ici, là, sans laisser votre esprit vous emmener ailleurs en permanence, sans rêver à un ailleurs qui serait toujours mieux. Quelques exercices simples peuvent vous permettre de pratiquer...

La polarité énergétique La polarité énergétique est une technique de médecine douce qui, par la voie du corps éthérique, aide la personne à mieux comprendre son fonctionnement intégral. C'est une application holistique qui a pour but d'harmoniser la circulation...

Houroud (ou Huruud) désigne la couleur jaune en langue somalie parlée en Afrique de l’Est. Houroud, c’est aussi le nom d’une poudre végétale jaune au parfum léger et poivré utilisée comme masque facial par les femmes de la Corne de l’Afrique. A base de...

Le monde que tu vois là, déclara-t-il en tendant le bras vers l’horizon, est une école, Dan. Seule la vie peut enseigner. Elle offre de nombreuses expériences, et si les expériences apportaient par elles-mêmes la sagesse et la plénitude, toutes les personnes...

« Ceux qui pensent qu’ils n’ont pas le temps de manger sainement trouveront tôt ou tard le temps d’être malades. » Edward Stanley, homme d’État britannique (1826-1893) Le lait d’or est une boisson excellente, délicieuse et incroyablement saine, particulièrement...

Synopsis : « A l’origine, un manuscrit fabuleux rédigé 600 ans avant Jésus Christ et une prophétie : notre société va subir un grand bouleversement. Intrigué, le héros de cette histoire s’envole pour le Pérou à la recherche du mystérieux grimoire, objet...